SOUTH BAY LIFE

 日曜日、朝の散歩の後は先週と同じくPeet's Cofee→買い物という定番コース。そして、家に帰った後は犬の初シャンプーをしました。
シェルターから来て2週間。犬の病気も完全に治ったようなので、やっとシャンプーができます！

念入りにブラッシングをして、バスルームへ。初めてのことなので浴槽でブルブルと震えていますが、お湯は嫌いではなさそう。おとなしくしていました。
お湯をかけて、オリーブ石鹸で全身を洗います。今回だけは肛門腺搾りは行なわず、シャンプーのみ。シャワーの後は、自分からバスタオルに顔をこすりつけて拭いていました（笑）

その後は日が当たる部屋でひなたぼっこ。剛毛かと思っていた毛がふわふわしています。2週間前は弱々しかったワンコですが、連日の運動＆食欲のせいで日増しにガッシリしてきた気がします。このまま健康でいてくれよ！！


PS.　その後自分の髪も切りました。いつぶり！？

家にある不用品がたまってきたのでGoodwillへ。うちでは、リサイクルできそうなものは集めておいて、まとめてスリフトショップに持って行くことにしています。

その後、店内を物色しているとOld PYREXを発見！
オールドパイレックスを集めているわけではないけど、99セントだったので即買い。ちなみに我が家のバターケースと同じ柄でした。

ちょくちょく足を運ぶと掘り出し物に出会うスリフトショップ 　Goodwill
家にある不用品は捨てずにここへ持って行っています。
http://www.goodwill.org/

 日曜日、犬と一緒に安眠をむさぼる。

朝の散歩をすませた後は、妻＆犬とPeet's Coffeeへ。初めて飲んだ時には濃いと感じたここのコーヒーだが、最近では一番おいしいと思う。だから外でコーヒーを飲む時はもっぱらココ。ただ、飲んだ日は全く眠気をもよおさなくなるので、飲むのは朝に限る。

飼い主に似たのか（笑）、犬は通行人と目が会うたびに愛想をふりまく。本を読んでいる間に、妻はWHOLE HOODSで買い物。オーガニックの雑穀と犬用に牛骨も購入。骨は小型犬のものではなかったので、家に帰って粉砕することにします。

その後、PETCOで犬のおもちゃを探す。
歯・あごの健康維持のために買ったロープ、気に入ってくれました！

（おもちゃの写真を撮っている間に、勝手に自分のベッドに持って行った）

そしてPETCOのロゴが入ったフリスビー、かなり小さめ。

庭に出て、まず噛むことに慣れさせます。いざ投げると・・・




取りに行った！！！


しかも、持ってきたぞ！！！！！





と思ったら・・・飼い主を素通り（爆）　
今日から練習です。

オーガニック系の食材を買う　WHOLE FOODS MARKET
Torrance店では友人が働いています。
雑穀の量り売り、挽きたてのピーナッツバターが魅力！

http://www.wholefoodsmarket.com/

お気に入りのコーヒー・ショップ　Peet's Coffee & Tea

http://www.peets.com/

マグカップもかわいい！

よく行くペットショップ　PETSMART
犬のしつけ教室が随時行なわれています。
熱帯魚だけでなく、金魚の種類も豊富。

http://www.petsmart.com/

よく行くペットショップ　PETCO
最初はモルモットを飼うつもりだったのだけど・・・
今では鳥、魚、そして犬用品。

http://www.petco.com/

家のDIYも一段落したので、ついに我が家に犬が来ました！
縁あって一緒に暮らすことになったこの子。

チワワのMixだそうです。
本日手続きを済ませ、アニマル・シェルターから引き取ってきました。
どんな理由があってシェルターに来たのか分かりませんが、これから愛情いっぱいに育てようと思います。

4年ほど前のこと・・・
慢性的な腰痛、首痛に悩まされ、「脊柱の健康」といふことを考えつづけていた。そして、痛みの原因は「胸椎」の柔軟性低下にあるのではないか、と思いあたった。胸椎とは、いわば背中の部分のこと。この部分の柔軟性低下が、首と腰に負担をかけているのではないか、と。


「腰痛・首痛・肩こりの原因は主々様々ですが、その原因の多くは「胸椎」の硬さ、特に伸展ができないことに起因しています。
胸椎とは、よくいう背中の部分のことで、腰の上で首の下の部分です。ここには１２個の骨があり、それらの間の関節はもちろん動きます。屈曲・伸展・左右側屈・左右回旋等。
伸展とは簡単にいうと、後ろに反る、ことです。胸椎はもともと屈曲（前に曲げる）が得意な関節で、静的ポジションでも後湾（背中が丸くなっている状態）しているもので、伸展は不得意な関節ではあります。が、この胸椎の伸展の動きがさらに年々動かなくなってくると、身体全体を反らそうとした動きをした際に（少しでも前かがみになった状態から戻す動作や、少しでも上を見るとき・ほか、スポーツをおこなっているとき・日常生活などでは、しょっちゅうどころか当たり前のように秒々に行われ動かしています）、首と腰のみで反らすことになり、その結果どんどん、首と腰に負担がかかり、首と腰の前湾が強くなり、椎間関節や関節突起、椎弓、椎間板（専門用語が多くスミマセン）、などに負担がかかりことになります。さらには、首・腰の反らす頻度が胸椎部よりおおいので、胸椎を反らすための筋肉よりも、首・腰を反らすためのその部位の筋肉をとても多く使うことになり、筋疲労や筋硬縮がおこり、それにより柔軟性も低下しさらにどんどん上乗せして筋肉系の傷害もおこりやすくなります。」
（『スポーツ医学研究法人 <フィジカルコンディション> 』）


早速、胸椎の伸展を促すために、「Foam Roll」というフィットネス器具を購入してみた。

・・・その後、4年にわたって愛用しているが、あまりにいいので日本の家族にも買ってあげたほど。
ぜひお試しあれ。